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2008/11/08

プチ鬱のとき

朝はどうしてもほとんどやる気が出ず、夕方になってやっと動こうかなと思ってくるような日が続き、「これはちょっと鬱入ってきてるな~」と思っていた頃、本屋さんで「鬱のパワー 落ち込んだあとに3歩前進する方法」という本を見つけました。

あと1冊しか残ってなかったので、気分が滅入っている人が結構いるのかもしれません。

パラパラと読んでみると、「あーそうそう。こんな感じ」と納得できる箇所が多々あったので、買ってきました。

何をするのにも時間がかかるので、まだ全部は読めていないのですが、「プチ鬱」の時に無理に「ポジティブシンキング」を心がけようとすると、それができない自分を責めるような気分になるばかりだ…というような内容がありました。

詳しく紹介したい箇所がすでにいくつかありますが、文章がまとまらないので、また後日…。

もし、長く気分が沈むようなことがある方がおられたら、おススメします。「すっかり」とはいかなくても、ずいぶん気分が楽になる考え方などが載ってます。

また、周囲にそんな人がおられる方にもおススメの一冊ですclover

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コメント

はたらきざかり♪さん、こんにちはriceball

私は冬になって日照時間が少なくなると(必然的に日に当たる時間が少なくなり)うつっぽなります(こういうの「冬季うつ病」っていうのでしょうかね)。ちょっとうつな時には必要最低限のことをやれれば万々歳!と自分に言い聞かせて生活しています。(←まあそうじゃない時も必要最低限しかやってないという声もありますが。ぬははdog

投稿: カヅキ | 2008/11/10 17:58

カヅキさん、コメントありがとうございます。
( ^-^)_旦""
明日もriceball握りますよ~(笑)

そう言えば、イヤでも何でも午前中に出かけなくてはならない日は、出るまではグズグズしてても、出てしまったら1日中結構動けるんです。お日様の力ってやっぱりすごいですねsun

>ちょっとうつな時には必要最低限のことをやれれば万々歳!
そうですよね。今日も気が付くと、心の中で「がんばらなきゃ、がんばらなきゃ」とつぶやいていたので、「もういいよ。もういいよ」と言ってゆっくりお茶飲んでみました…japanesetea
温かいコメントをありがとうございますhappy01

投稿: はたらきざかり♪ | 2008/11/10 23:06

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