魚のポーズ

完璧にスッキリとはいかないまでも、「私のところにきている仕事ぐらいはがんばろう」と思えるようになったきっかけは、ヨガでした。

定期的に行っているわけではないし、インストラクターもいつも違うのですが、「魚のポーズ」をさせてもらったのはその日が２回目でした。すると、胸にがば～っと空気が入ってくる感じがして、「ああ、呼吸がこんなに浅くなっていたんだな」と気付きました。そしてその後ずいぶん楽になりました。そういえば、前に魚のポーズをさせてもらった時も、こんな感じでした。

それ以来、寝る前（クタクタでなければ）魚のポーズをしたり、昼間も深呼吸を心がけています